El cambio verdadero viene de dentro. Deja lo de afuera como está. ( dalai Lama)

Yinyangfulness

Yinyangfulness es una metodología desarrollada por Nubia  Sasián a través de sus formaciones y  práctica personal.

En el Yinyangfulness se combinan de forma armónica el yoga Yin y el yoga Yang con el Mindfulness.

La practica yang se realiza de una forma dinámica  coordinada con tu respiración 

La práctica Yin se realiza sentada o tumbada, manteniendo las posturas de 2 a 5 min en quietud  y presencia con ayuda de soportes, como bloques,  bolsters, mantas, cinturones, aros, columpios o pelotas.

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A través de una práctica delicada, lenta, con la musculatura muy relajada, con los ojos cerrados para mirar hacia el interior,  y manteniendo atención plena en la respiración y las sensaciones del cuerpo, dejamos que el ruido mental esté sin ser protagonista, fluyendo con lo que hay con cariño y aceptación, realizando movimientos lentos y conscientes.

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A través de las posturas, los tejidos de tipo Yin (fascia, ligamentos y articulaciones) responden de una manera gradual y permanente al estiramiento, creando más espacio y recuperando parte del movimiento que nuestro cuerpo ha perdido.

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En las clases, activamos los sentidos a través de la aromaterapia con aceites esenciales y la musicoterapia.

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La práctica de respiraciones (pranayamas) permite que la energía vital (prana) del cuerpo pueda movilizarse libremente a través de los canales energéticos (meridianos, nadis, chakras), ayudando a relajar sistema nervioso y equilibrar hemisferios.

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Al entrenar la atención plena, la entrega, la quietud y la meditación de forma conjunta alcanzamos una sensación de profundo bienestar y equilibrio.

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Una práctica recomendada para conectar cuerpo y mente y que se revele el ser.